przed czy po

[...] Ta dieta jest na tyle elastyczna, ze kazdy moze sobie sam dopasowac godziny, dlugosc postu (nie mniej niz 16h) czy rozklad posilkow. Niektorzy dają jeden posilek niewielki przed treningiem, ale ja NIGDY nie cwiczylam inaczej, jak na czczo. przez 2,5h karmienia w zasadzie spozywam cale zapotrzebowanie w jednym, dluuugim posilku, robiąc po [...]

[...] -oliwa z oliwek płaska łyżka -warzywo (marchew może być, można dodać też mieszankę warzywną) jak nie możesz ryżu kaszy to kanapki z chlebem razowym 4) obiad 15:30 (posiłek przed treningiem) Zwykle "maminy" obiad, ale postaram się trzymać ustalonego przez siebie posiłku. -kasza/ryż/ rzadziej ziemniaki -pierś z kurczaka 100g (ew inne [...]

Odświeżę temat z przed jakiegoś roku bo tutaj się nadaje:-D Witam! Zainspirowany wczorajszą rozmową z moją kobietą (Tu pozdrawiam Anie) postanowiłem napomknąć i poszukać o tym niesamowitym zjawisku. A mianowicie czy słyszał ktoś o diecie pod nazwą "Dieta Tasiemcowa" ??? wyjaśniam: (To ze strony internetowej Fitness i zdrowie adres nieistotny) Ta [...]

Ja wrzucam schocka razem z animal pumpem 30min przed treningiem i storma zaraz po treningu:) Czy jak spożyję storma 2h po wymieszaniu to nic się z nim nie stanie?

[...] z jajkiem warzywami i orzechami III śniadanie: 10,00 *pierś z kurczaka - 100g - W:0 ,B:21 ,T:2 ,kcal:100 *ryz / kasza gryczana- W:0 ,B:5 ,T:4 ,kcal:50 tran IV posiłek (przed treningowy): 14,00 <<<NO-Xplode 1 miarkę z 150-200 ml zimnej wody>>> *makaron - 150g - W:115 ,B:18 ,T:4 ,kcal:390 *pierś z kurczaka - 80g - W:0 ,B:17 [...]

Witam. Jeśli przed treningiem gotuje sobie kurczaka i połowę jem od razu a druga po treningu to czy mogę po treningu odsmażyc tego kurczaka czy jak go podgrzac?

Witam. Jeśli przed treningiem gotuje sobie kurczaka i połowę jem od razu a druga po treningu to czy mogę po treningu odsmażyc tego kurczaka czy jak go podgrzac? Mozesz z nim zrobic co chcesz, ale nie spalic. Ew. przyzywczaic sie do zimnego.

to sie postaram o foty, solarka przed sylwkiem itp a zwrot kasy na serio taka beka w przypadku TESTOW ? tzn zalozmy kupuje 3 paki oxy, po pierwszej okazuje sie ze jest tam meta i wtedy mam 2 pozostale wy***ac? bo sprzedaz koledze nie wchodzi w gre w moim przypadku... wiesz ja np 50 amp walonej superki wy***alem bez wielkiego żalu, normalny zakup [...]

[...] zamiast carbo chyba dobre co? zdrowsze niż proch mi się wydaje Wołowina niestety nie na moją kieszeń I jeszcze mi się nasunęło takie pytanie, może uda Ci się odpowiedzieć przed treningiem piątkowym: Mam ograniczenie w SS na bica względem SS na klatkę. A jak zrobię na klatkę np 2x27kg + 2x23,5kg, to w SS na bica tak samo? Czy 4x27kg? No i na [...]

bolek1970 Przecież brązowy tani jest Basmati drogi w hyj rion1 Mi się znudził, ale jem A chętnie bym jadał np pierś smażoną + czekolada przed treningiem WODYN Czy ja wyglądam jak "mistrz kulturystyki" ? Jako trener mój powinieneś to zauważyć Sevrond A co mają jajka do ryżu? Brąz mi nie smakuje w hvj, dlatego raczej biały, [...]

Jak wymiary przed-po? właśnie, pokaż jakieś porównanie wymiarów, czy coś takiego, o ile robisz pomiary

[...] wpisany w strukturę całego łańcucha a nagle go wyjmiemy i pozwolimy samodzielnie funkcjonować to nie jestem pewien czy nie będzie funkcjonował inaczej. Zresztą przykład jest prosty - zwiąż testosteron w estrze. Zestryfikowany testosteron jest nieaktywny, jednak jak go z estru uwolnisz zaczyna oddziaływać zupełnie inaczej niż przed oddzieleniem.

[...] + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: 70 Ok, nie jedz sosów Posiłek przedtreningowy ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 17:00): 1 - 50g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 40 2 - 50g kaszy gryczanej + połowa piersi [...]

[...] - choc i to nie wykluczone :P). A jesli chodzi o to, czy inni go widza to...no wydaje mi sie ze jednak nie da sie tego calkowicie ukryc. No chyba ze opracujesz na to przed lustrem jakas metode ;). Slyszalem ze po tym jezyk dosc ostro puchnie, oraz (podobno) przekuwanie wcale nie boli jak by sie moglo wydawac. No ale wiesz - sam nie [...]

[...] }:-( Noo ale mówił, że patologii żadnej nie ma i to co jest, to jest do naprawienia i jakiś czas będę do Niego chodzić. Wzbudził moje zaufanie. Suplementy: - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D - witaminy Dieta: 120/50/150 - "baton" (pieczona owsianka- whey, [...]

[...] już jakieś 2h po śniadaniu. Przyjęłam na ładowanie: 66gB 30T 180gW razem :1360kcal Suple: jak zwykle czyli green tea 6 kapsów/dz, omega3 -1500mg, multiwitamina, błonnik przed posiłkami 6kapsów(w tym: błonnika nierozpuszczalnego 624mg, inuliny-błonnik rozpuszczalny 120mg, glukomannana-rozpuszczalny 96mg) 1. płatki owsiane 25g z rodzynkami30g [...]

[...] ten człowiek reprezentował Rosję. Czy kiedykolwiek widziałeś, jak z dumą podnosi flagę rosyjską, tak jak ja podnoszę flagę irlandzką? Nigdy w życiu jej nie widziałem. Ucieka przed walką w Moskwie. Społeczeństwo tego chce. Ludzie tego chcą. Chce tego jego własny ojciec. On tego nie chce". Z kolei w rozmowie z Brettem Okamoto z ESPN, prezydent UFC [...]

[...] prawdopodobnie bedziemy mieli treningi popoludniu. Jesli tak to czy bedzie Ok jak bede robil tak: po przebudzeniu L-glutamine potem sniadanie i do tego bialko. Nastepnie w ciagu dnia gainerek, przed silka i po tez gainerek. Przed treningiem pilkarskim BCAA a po L-glutamine. Na noc bialko. Kreatyny wogole nie brac pod uwage? Moze byc taki uklad?

[...] mniejsze dawki?? acha waze 85kg. ja planuje tak: bulk - ok, 85g, po treningu bialko - rano po przebudzeniu 25,5g, po treningu 25,5g. l-glutamine - rano po przebudzeniu 3g. przed treningiem 2-3g. po treningu 6-7g. (tak zeby dziennie z 10g,) co wy na to co pozmieniac?? jak zrobic zeby uzyskac najlepsze efekty?? a tak na marginesie za pomoc beda [...]

moge brac HMB w taki sposób?1 kapsulke 30min przed sniadaniem, o 11.00 drugą kapsułke, przed treningiem 3 kapsułke, po treningu 2kapsułki i przed snem 1 kapsułke; a jak nie cwicze to tak:1 z rana 30min przedsniadniem, o 11.00 2kapsułke, 14.00 3tablekte, o 17.00 4 tabletke, przed snem 2 tabletki...noze tak byc? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest [...]